LeeGoat(culture box)

안녕하세요~오늘은 건강하고 아름다운 몸매를 가꾸기 위하여 다이어트를 하시는 분들이 관심 있어하시는 키토다이어트 키토제닉 다이어트란 무엇인지 알아 보려고 하는데요 아래 내용을 참고하셔서 건강한 다이어터 되시길 바라겠습니다~ 키토다이어트, 키토제닉 다이어트란? 키토다이어트, 키토제닉 다이어트란 탄수화물의 섭취량을 줄이고 지방 섭취를 늘려서 몸 안의 케톤체를 생성하게 해 줌으로써 체중감량을 돕고 건간 증진을 도모하는 식이요법 중의 한 가지인데요 여기서 케톤체라는 것은 간의 활동을 도와 지방의 분해하여 생성하는 물질로써 포도당 등과 같이 우리 몸의 에너지가 되어주는 물질을 의미합니다. 이물질은 아세톤,, 아세토아세트산, D-β-하이드록시부티르산 등 3가지 종류가 있습니다. 케톤체에 대한 자세한 내용은 아래 링크..

안녕하세요. 이번시간에는 식이요법이 무엇인지 또, 식이요법 다이어트 방법과 부작용 등을 알아보겠습니다!!! 식이요법이란? 식이요법은 비만으로 인한 각종 질병등을 예방하기 위하여 식사의 조절을 통해 소화를 증진시키고 체중감량에 도움이 되는 방법을 말합니다. 식이요법의 종류 간헐적 단식 저탄고지 제로식품 칼로리 제한 등등 다양한 식이요법 방법이 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 단순히 식이요법을 하는 것이 아니라 자신의 몸에 맞는 식단과 방법을 알맞게 찾아 실행하여야 건강하게 다이어트를 할 수 있다는 것 은 모두가 알고 있는 사실입니다. 식이요법을 할 때에는 허용된 범위 안에서 가급적 영양가가 많은 식사를 하고, 그중에서도 단백질, 비타민류 등 을 골고루 각 식재료에 알맞은 요리방법으로 소화되기 쉬운 형태로 ..