발바닥 지압점 발바닥 혈자리 및 발지압 효과 발마사지 하는 방법 알아보기

안녕하세요~오늘은 우리 몸의 무게를 24시간 지탱해 주고 보행에 있어 가장 중요한 발 건강 발바닥 지압점과 혈자리
발지압 효과에 대해 알아보려고 합니다. 우리의 발은 또하나의 심장이라고 부르기도 하는데 그만큼 매우 중요한 
신체부위 중의 하나이며, 발에는 다양한 경락, 경혈이 위치하고 있어서 이 부위에 적절하게 자극을 가하는 것을 
발지압 또는 발 마사지라고 하며 이러한 자극을 통해 혈액의 순환을 촉진 시켜서 모세혈관에 쌓여있는 독소와
노폐물을 배출할수 있게 도와주어서 건강한 발 관리에 매우 효과적이라고 합니다,
건강한 발 관리를 하시는 방법은 발 마사지, 발바닥 지압, 맨발로 걷기를 할 수가 있는데 그중에서 제가 소개해드릴
것은 발지압의 효과와 발바닥 지압점(혈자리) 위치는 어떻게 되는지 알아보려고 합니다. 

발바닥 지압점 알아보기

목차

• 인사말
• 발바닥 지압점 효과 
• 발바닥 지압점 지압점별 효과
• 맞음말

발바닥 지압점 발지압 효과는?

발바닥 지압점 및 혈자리 마사지는 한의학에 뿌리를 두며
오랜 시간 동안 신체건강과 치료를 위하여 사용되고 있습니다.
우리의 발은 제2의 심장이라고도 불리며 각 부위별 발바닥 지압점에 따라
건강에 주는 효과가 다르다고 하니 아래 내용에서 설명드리도록 하겠습니다.

발건강의 중요성 

혈액순환 개선  : 발에는 무수히 많은 혈관들이 자리하고 있어 혈액순환이 잘되지 않을 때 발이 너무 차갑거나 발이 뜨거울 수 있는데 이럴 때 발의 경혈을 자극하면 혈액순환 효과를 볼 수 있습니다.

피로해소 : 우리의 발은 24시간 365일 우리의 몸무게를 지탱하고 있어서 굉장한 피로를 감수하고 있는데
발바닥 정 가운데의 움푹 파인곳 이곳을 용천혈이라고 하는데 이곳을 지압해 주면 몸에 쌓여있던 노폐무를
소변으로 배출하게 해 주어 피로가 풀리는 효과를 볼 수 있습니다.

소화기능 개선  : 발바닥 정가운데에 있는 용천혈을 중십으로 아래쪽에는 위, 십이지장, 소장 등의 소화를 담당하는
장기들의 혈자리가 있는데 소화가 잘되지 않거나 또 평소에 이 부위들을 지압해 주면 원활한 소화를 돕고 소화기관
질병에도 효과가 있습니다.

스트레스 해소효과 : 발바닥 지압점의 효과는 혈액순환을 돕고 근육의 이완을 도와 신체를 편안한 상태로 만들어주어
스트레스 해소에 효과를 보입니다.

숙취해도 효과 : 전날 마신 술로 인하여 숙취가 있을 경우에 네 번째 발가락 밑쪽을 지압해 주게 되면 간과 연결되는
혈자리이기 때문에 숙취해소에 효과적입니다.

성기능 개선 효과 :  발의 바깥쪽 뒤꿈치 부위를 지압하게 되면 신체의 생식선과 연결이 되어 지압 시 성기능 개선에
효과를 볼 수 있습니다.

발마사지 하는 모습

발바닥 지압점 지압점별 효과

1. 두통 및 스트레스 발바닥 지압점 
오늘날의 생활은 좌식생활이 늘어나고 스마트폰의 사용시간이 늘어나면서 자세가 불안정해지고
이로 인하여 거북목이 생기게 되어 뒷목이 뻐근해지기 쉽고 이 때문에 만성두통이 생기는 경우도
일상다반사입니다. 이러한 증상을 완화시켜주는 혈자리로써 엄지발가락 측면 혹은 전체를 지압해주게 되면
두통해소에 효과적입니다.

2. 혈액순환 개선 발바닥 지압점
혈액순환이 잘되지 않으면 흔하게 손발이 저리게 되고 이로 인해 수족냉증 등 다양한 증상을 겪게 되는데요
이때 엄지발가락 바로밑쪽의 발볼 쪽을 지압해 주게 되면 혈액순환에 도움을 주게 됩니다.

3. 목 척추 통증개선 발바닥 지압점
목이 뻐근하거나 통증이 생겼을 때에는 엄지발가락과 발바닥 사이의  관절이 접히는 부분을 
지압해 주게 되면 통증을 완화시켜 주는데 효과적입니다.

4. 소화가 잘 안 될 때 발바닥 지압점
소화가 잘 안 되거나 더부룩할 때에는 발바닥의 한가운데에 움푹 파이는 곳을 지압해 주게 되면
소화가 잘되도록 해주는데 도움을 줍니다.

5. 눈이 뻑뻑하고 피로할 때 발바닥 지압점
앞서 말씀드렸던 스마트폰의 사용이 늘어남에 따라 매일 눈에 쌓이는 피로도도 함께 높아지게 되는데
이로 인해 안구건조증 등을 유발하기도 하며 눈의 통증이 생기기도 합니다.
이럴 때에 두 번째 발가락과 세 번째 발가락 사이의 아래쪽을 지압해 주게 되면 눈의 피로개선에 효과적입니다.

6. 생리통이 심할 때 발바닥 지압점 
여성분들 중에서 생리통이 심하거나 약을 복용하여도 생리통 때문에 일상생활까지 힘들 정도로
통증이 심하신 분들이 많은데요 생리통이 심할 때 발뒤꿈치 가운데 부분을 지압해 주게 되면 생리통이 완화되는
효과를 받으실 수 있습니다.

7. 신장기능에 도움이 되는 발바닥 지압점
신장이 좋지 않은 분들은 발바닥 정가운데에 위치한 용천혈을 지압해 주면 효과를 볼 수 있는데
용천혈은 용의 기운이 샘솟는다 하여 용천혈이라 불리기 때문에 몸의 기운을 북돋아 주는 혈자리라고 생가하시면 됩니다.
발바닥 정가운데 용천혈을 지압해 주면 혈액순환개선, 피로해소 등에 도움을 주어서 신장 건강에 도움을 줍니다.


아래 사진을 참고하셔서 각 신체부위별 불편함을 느낄 때 발바닥 지압점을 찾아 도움 되시길 바랍니다.

발바닥 지압점 안내 한국건강관리협회 출처

발지압 발지압점별 효과

 

네 이렇게 해서 발바닥 지압점 각 부위별 효능과 효과에 대하여 알아보았는데요 알아보다 보니
정말 제2의 심장이라고 불릴 만큼 신체의 각기관과 연결되어 있는데 혈자리가 많이 있는 것 같습니다.
제가 포스팅한 내용이 여러분들께 꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다.
저도 오늘 발바닥 지압점 보며 발마 시자 해야겠습니다!!!
긴 글 읽어주셔서 감사드리고 다음시간에도 유익한 정보 가지고 올 수 있도록 노력하겠습니다!